Somu saunai, mitrai vai tvaika, ir daudz vērtīgu priekšrocību. Tomēr katram no tiem ir īpaši lietošanas noteikumi. Jums vajadzētu zināt, kā sagatavoties pirms ieiešanas pirtī, laika, kas pavadīts salonā, un kādi pasākumi jāveic tūlīt pēc iziešanas. Atcerieties, ka katram pirts veidam ir savi noteikumi, kas jums jāievēro.
Ja plānojat atjaunot vai pabeigt vannas istabu, izmantojiet pakalpojumu Būvuzņēmēja meklēšana, kas pieejams vietnē Būvniecības kalkulatori. Pēc īsas veidlapas aizpildīšanas jūs iegūsit piekļuvi labākajiem piedāvājumiem.
Kā izmantot saunu?
Jautājumu par to, kā izmantot saunu, visbiežāk uzdod cilvēki, kuriem līdz šim nekad nav bijis nekāda sakara ar atrašanos kajītē. Daži noteikumi katram pirts tipam ir izplatīti. Tie ietver:
- Kontrindikāciju pārbaude - pirms pirts lietošanas uzmanīgi izlasīsim visu kontrindikāciju sarakstu. Ir stingri jāievēro īpašas kaites un slimības, kas neļauj izmantot vannas. Tas ir pamatprincips, kas ietekmē mūsu veselību un drošību.
- Atbilstoša diēta - pirms ieiešanas pirtī izvairieties no smagām un pārāk sātīgām maltītēm. Alkohola reibumā nav atļauts iekļūt salonā. Ja jūs meklējat vairāk iedvesmas, pārbaudiet arī jūs Šeit apkopoti raksti par pirtīm.
- Rūpes par higiēnu - kā izmantot saunu, lai neradītu lielāku veselības problēmu? Gan tvaika pirti, gan somu pirti var izmantot pēc iepriekšējas vannas vai dušas. Nelietojiet ķermenim nekādus krēmus vai losjonus. Tomēr šajā laikā dāmām vajadzētu izvairīties no jebkāda kosmētikas. Protams, mēs vienmēr ieejam publiskajā pirtī, valkājot papēžus, lai samazinātu mikozes risku. Pirms apsēsties, mums rūpīgi jāiztīra izvēlētā vieta no citu cilvēku atliekām. Katrs cilvēks, kas izmanto saunu, iziet svīšanas procesā, tāpēc soliņu labāk izžāvēt. Mēs vienmēr apsēžamies uz dvieļa.
- Vēsa duša - pēc iziešanas no pirts nomazgājieties. Mēs vienmēr sākam ieliet vēsu ūdeni no kājām, lēnām virzoties uz ķermeņa augšdaļām.
- Šķidruma papildināšana - gan sausā sauna, gan tvaika pirts veicina pastiprinātu ķermeņa svīšanu. Tāpēc ir nepieciešams uzpildīt šķidrumus pēc iziešanas no pirts, izdzerot vismaz 1 litru ūdens vai atšķaidītas sulas.
Optimālā temperatūra pirtī, kā arī uzturēšanās ilgums ir atkarīgs no konkrētā saunas veida. Tāpēc ir vērts iepazīties ar individuālajām indikācijām, lai salona izmantošana nestu mums pēc iespējas lielāku ķermeņa relaksāciju un atjaunošanos. Ja jūs meklējat vairāk padomu, izlasiet arī šis raksts par somu pirti.
Tvaika pirts - lietošanas noteikumi
Tvaika vannas izmantošana atbilst visiem iepriekš minētajiem ieteikumiem. Vidējais gaisa mitrums tvaika pirtī ir aptuveni 60-100%. Tomēr optimālajai temperatūrai jābūt no 40 līdz 60 grādiem pēc Celsija. Protams, tas viss ir atkarīgs arī no mūsu personīgajām vēlmēm.
Pirms ieiešanas tvaika pirtī, veiciet iepriekš minētos sagatavošanās darbus. Bieži vien sabiedriskajās kajītēs ir jāiekļūst kailiem, bez dvieļiem. Protams, vienmēr ir drošāk sēdēt uz dvieļa. Tomēr šis sēdeklis, kā arī vieta zem kājām, ir rūpīgi jānomazgā ar ūdeni. Pirtī pavadītais laiks svārstās no 8 līdz pat 45 minūtēm. Tvaika pirti ieteicams izmantot 2 līdz 3 reizes nedēļā.
Sausā pirts - lietošanas noteikumi
Sausā sauna jeb somu pirts izceļas ar to, ka salonā netiek ražots tvaiks. No otras puses, tiek uzturēta ļoti augsta temperatūra un aptuveni 10% gaisa mitrums. Optimālā temperatūra ir no 60 līdz 95 grādiem pēc Celsija. Telpu silda īpaša plīts, kas pēc tam sasilda akmeņus.
Laiks, kas pavadīts sausajā pirtī, nedrīkst būt pārāk garš. Tas var ilgt līdz 15 minūtēm. Sakarā ar to, ka sausajā pirtī nav ūdens tvaiku, mūsu āda pēc sesijas būs ļoti sausa. Tāpēc pēc dušas uzņemšanas jums vajadzētu eļļot ādu ar mitrinošiem losjoniem vai eļļām. Pirms ieiešanas pirtī, novelciet apakšveļu vai peldkostīmu. Ļoti augsta temperatūra var veicināt ādas kairinājumu. Mēs vienmēr sēžam uz dvieļa. Vai varbūt viņi jūs arī ieinteresēs šeit apkopotie iedvesmas avoti celtniecībai dārzā?
Mājas pirts - interesantas akcijas
Noteikumi mitras pirts izmantošanai
Lūdzu, ņemiet vērā, ka somu sauna un tvaika pirts ļoti atšķiras no mitrās saunas. Mitrās pirts optimālā temperatūra ir no 75 līdz 90 grādiem pēc Celsija. No otras puses, mitrums var sasniegt maksimālo vērtību 40%. Pirms ieiešanas pirtī mēs gatavojamies kā parasti. Mums absolūti nepieciešams apsēsties uz dvieļa, it īpaši, ja izmantojam sabiedrisko vannu.
Izmantojot mitru saunu, mums vajadzētu palikt ne vairāk kā 15 minūtes. Tvaiku ražo, periodiski ielejot ūdeni virs karstiem akmeņiem. Pēc mitrās vannas atstāšanas dodamies dušā, atceroties kārtīgi notīrīt ādu no sviedriem un atbilstošu balzamēšanu.
Mēs jau zinām, kā izmantot saunu, kādi sagatavošanās darbi jāveic pirms ieiešanas salonā un ka pēc katras sesijas jums jāiet dušā. Tvaika pirts un somu sauna atšķiras no mitras pirts. Tāpēc, aplūkojot mitrumu un temperatūru, mēs varam izvēlēties konkrētu vannas veidu, kurā jutīsimies vislabāk. Atcerieties, ka tvaika pirts vai jebkura cita veida kajītes izmantošanai vienmēr ir dažas kontrindikācijas, par kurām vislabāk vienoties ar ārstu. Pārbaudiet arī skatiet šo rakstu, lai iegūtu padomus, kā izmantot saunu.
